Chủ Nhật, 31 tháng 12, 2000

Sống khỏe mạnh dù bị ung thư buồng trứng, người phụ nữ 30 tuổi muốn chị em hãy ghi nhớ điều này

Hannah Pyper (Mỹ) đang có tất cả mọi thứ trong tay. 26 tuổi, cô còn rất trẻ khi mong muốn làm những điều tươi mới trong tương lai ở một thành phố mới. Nhưng có một vấn đề dai dẳng mà cô đang cố hết sức bỏ qua: Một cục u ở bụng.

Các bác sĩ nghi ngờ đó là một khối u xơ tử cung, một khối u lành tính phát triển trong thành tử cung, và Pyper đã lên kế hoạch để loại bỏ nó sau khi cô định cư vào cuộc sống mới ở New York. Nhưng cô ấy đã nhượng bộ cho khối u đang phát triển. "Tôi đã thực sự vui mừng, và thích ứng cuộc sống của mình xung quanh sự xuất hiện của khối u". Pyper, hiện tại 30 tuổi, chia sẻ với Health: "Tôi đã phải mặc áo len rậm rạp để che đậy sự phát triển của khối u và phải đi tiểu nhiều lần trong đêm".

Vẫn sống khỏe dù bị ung thư buồng trứng, đây là điều mà người phụ nữ 30 tuổi không may mắn này muốn chị em hãy ghi nhớ - Ảnh 1.

Pyper phải phẫu thuật để loại bỏ khối u tưởng chừng vô hại nhưng thực ra cô đã bị ung thư buồng trứng.

Khối u tưởng chừng vô hại nhưng thực ra cô đã bị ung thư buồng trứng và cần phải tiến hành hóa trị ngay lập tức. Cuối cùng, Pyper phải phẫu thuật để loại bỏ nó. 

Pyper được chẩn đoán có khối u dysgerminoma giai đoạn 3C, một loại ung thư buồng trứng bắt đầu trong các tế bào sản xuất trứng. Cô chuyển đến sống với bố mẹ ở Texas và điều trị tại Trung tâm Ung thư MD Anderson. "Mọi thứ đã đến. Tất cả những gì tôi phải nhận ra lúc này chính là đối mặt và hành động chống lại điều này", Pyper nói.

Sau 3 tháng ở Texas, Pyper trở về New York. Cô đã giảm hơn 11kg và luôn cố gắng để có được cơ thể hoạt động bình thường một lần nữa.

Vẫn sống khỏe dù bị ung thư buồng trứng, đây là điều mà người phụ nữ 30 tuổi không may mắn này muốn chị em hãy ghi nhớ - Ảnh 2.

Trong những tuần lễ truyền dịch hóa trị, chụp CT và xét nghiệm máu, Pyper vẫn tập trung vào hiện tại.

Nhưng hóa ra kinh nghiệm của Pyper đã thúc đẩy cô theo một hướng mới. Tinh thần chiến đấu với bệnh tật của cô đã truyền cảm hứng cho Liên minh Ung thư buồng trứng Quốc gia (NOCC) và một tổ chức nhận thức được gọi là Tell Every Amazing Lady (TEAL). Ngay sau đó, cô đã chuyển con đường sự nghiệp của mình theo hướng tập trung vào sức khỏe của phụ nữ. Bây giờ trong năm thứ 3 điều trị ung thư buồng trứng, bệnh tình của Pyper đã thuyên giảm rõ nét, đồng thời cô trở thành người quản lý tiếp thị sản phẩm tại Tổ chức kế hoạch hóa gia đình Hoa Kỳ.

"Từ trải nghiệm bệnh tật này, tôi nhận ra mình muốn làm những việc hơi khác một chút. Tôi cảm thấy nhận thức rõ hơn về bản thân mình, cơ thể, sức khỏe và hạnh phúc của tôi", Pyper nói.

Vẫn sống khỏe dù bị ung thư buồng trứng, đây là điều mà người phụ nữ 30 tuổi không may mắn này muốn chị em hãy ghi nhớ - Ảnh 3.

Tinh thần chiến đấu với bệnh tật của cô đã truyền cảm hứng cho Liên minh Ung thư buồng trứng Quốc gia (NOCC).

Cô tiếp tục đến thăm khám để kiểm tra định kỳ và bắt đầu gặp bác sĩ sinh sản để trao đổi về việc làm đông lạnh trứng. 5 năm sau đó, bệnh tình thuyên giảm tích cực nhưng Pyper biết rằng khả năng tái phát vẫn có thể xảy ra và cô đã có một cách tiếp cận độc đáo để dập tắt những nỗi sợ đó.

Cách tốt nhất mà tôi vẫn còn tồn tại là thương hiệu riêng của tôi về chủ nghĩa hư vô tích cực, điều khiến tôi thực sự có thể chết vào ngày mai. Cái chết là một điều rất đáng sợ. Nhưng khi bạn mang theo nó, nó không còn đáng sợ nữa. Nó gần như an ủi vì nó khiến bạn ít sợ lắng nghe bản thân hơn", Pyper chia sẻ.

Vẫn sống khỏe dù bị ung thư buồng trứng, đây là điều mà người phụ nữ 30 tuổi không may mắn này muốn chị em hãy ghi nhớ - Ảnh 4.

Trong khi áp dụng một tâm lý mới và con đường sự nghiệp, Pyper cũng thiết lập một mục tiêu tập thể dục cho chính mình: chạy bộ.

Từ đó, Pyper muốn khuyến khích phụ nữ lắng nghe cơ thể mình. "Điều đó có nghĩa là lên lịch hẹn với bác sĩ, tiếp tục tiếp nhận ý kiến thứ hai nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi nghe thấy kết quả chẩn đoán lần đầu, đưa ra danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn".

Trong khi áp dụng một tâm lý mới và con đường sự nghiệp, Pyper cũng thiết lập một mục tiêu tập thể dục cho chính mình: chạy bộ. "Điều đầu tiên tôi đã làm sau khi tôi hoàn thành hóa trị liệu là bắt đầu chạy trở lại. Tôi sẽ chạy 18 phút trong khu phố nơi bố mẹ tôi đang sinh sống. Điều này khá là thảm hại - nhưng đó là điều tốt nhất tôi có thể làm vào thời điểm đó". Gần đây nhất, Pyper đã hoàn thành giáo án chạy bộ 5K được tổ chức bởi NOCC.

(Nguồn: Health)

Bé trai mắc u thân não "nhiều lần chờ chết" được cứu sống ngoạn mục

Theo chị N. - mẹ của bệnh nhân T., gia đình phát hiện bệnh của con khoảng hơn 20 ngày trước, bệnh nhân bị chóng mặt, buồn nôn, gia đình chuyển bệnh nhân đến bệnh viện tỉnh, các bác sĩ giới thiệu lên một Bệnh viện Trung ương để theo dõi và điều trị.

Khi lên bệnh viện tuyến trên, qua chẩn đoán và hội chẩn, các bác sĩ bảo nặng quá, không chữa được và cho về nhà. Bệnh nhân về nhà, sau đó hồi tỉnh, gia đình lại tiếp tục đưa bệnh nhân lên bệnh viện trung ương điều trị, tuy nhiên, tình trạng bệnh nhân rất nặng khó cứu chữa và cho về nhà.

Ngày 21/8/2018, gia đình quyết định chuyển bệnh nhân lên BV Việt Đức với ý nghĩ “còn nước còn tát”, mong muốn con mình được cứu sống.

Bé trai mắc u thân não nhiều lần chờ chết được cứu sống ngoạn mục - Ảnh 1.

Bé trai mắc u thân não nhiều lần chờ chết được cứu sống ngoạn mục - Ảnh 2.

Phim chụp cộng hưởng từ khối u thân não chảy máu ở bệnh nhân.

ThS.BS Nguyễn Thanh Xuân – Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Thần kinh I, BV Việt Đức cho biết, ngày 21/8/2018, bệnh nhân vào viện trong tình trạng lơ mơ, chậm chạp, bị liệt chân tay, mạch chậm, được chẩn đoán là một khối u mạch lớn ở thân não chảy máu, dẫn đến tình trạng bệnh diễn biến nặng nề.

Các bác sĩ đã tiến hành hội chẩn các chuyên khoa: Phẫu thuật thần kinh, chuyên khoa hồi sức, gây mê để tìm ra phương án điều trị tối ưu cho bệnh nhi.

Ngày 27/8/2018, bệnh nhân được các bác sĩ tiến hành phẫu thuật.

"Ca phẫu thuật đứng trước rất nhiều thách thức. Do khối u thân não to, chảy máu, gây cho bệnh nhân bị hôn mê, khó thở, bệnh nhân lại bị liệt chân tay, có thể tử vong bất cứ lúc nào. Thêm vào đó, tổn thương ở thân não nên có thể ngừng tim trên bàn mổ hoặc sau mổ bệnh nhân sẽ không thở lại được"- ThS. Xuân cho biết thêm.

Bé trai mắc u thân não nhiều lần chờ chết được cứu sống ngoạn mục - Ảnh 3.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật cho bệnh nhân bằng các phương tiện hiện đại gồm kính vi phẫu, hệ thống định vị thần kinh.

Ca phẫu thuật kéo dài 3 giờ đồng hồ và sử dụng rất nhiều máy móc hiện đại như kính vi phẫu, máy định vị, máy đo thần kinh.

Bệnh nhân hiện tại đã cử động được chân tay, trí nhớ phục hồi tốt, tỉnh táo, ăn uống tốt. Bệnh nhân tiếp tục phục hồi chức năng.

Kết quả sinh thiết, bệnh nhân bị u máu thể hang chảy máu (u lành tính). Dự kiến, bệnh nhân có thể xuất viện sau 2,3 ngày nữa.

Tiết lộ gây sốc: 2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì lý do cỏn con này!

2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì không cẩn trọng

Từ những dữ liệu mới nhất, Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng Mỹ (CPSC) phát hiện ra ăn pizza dẫn đến chấn thương không thể tưởng tượng và nhắc nhở mọi người ngay cả những điều tưởng chừng là tốt đẹp nhất trong cuộc sống cũng có thể tiềm ẩn mối nguy hiểm đáng sợ.

Khi chúng ta nói về "an toàn thực phẩm", thông thường chúng ta nghĩ đến cách xử lý thịt và các sản phẩm trong các nhà hàng hay cửa hàng tạp hóa. Nhưng người Mỹ có lẽ rất quan tâm đến sự an toàn và mối nguy hiểm từ thực phẩm đến sức khỏe người tiêu dùng. Vào năm 2017, những lý do khiến bánh pizza gây tai nạn cho hàng nghìn người chính là từ thao tác xúc bánh từ chảo xuống đĩa ăn. Rất nhiều nạn nhân nằm viện chỉ vì pizza gây bỏng.

Tiết lộ gây sốc: 2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì lý do cỏn con này! - Ảnh 1.

Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng Mỹ (CPSC) phát hiện ra ăn pizza dẫn đến chấn thương không thể tưởng tượng.

Ông Joe Galbo, Truyền thông xã hội của CPSC cho biết, ông không hề ngạc nhiên trước số lượng thương tích liên quan đến pizza. "Tôi từng ngạc nhiên trước số lượng thương tích liên quan đến pizza. Khi đó được xác định có 11.800 người bị bỏng do gắp pizza từ chảo xuống đĩa ăn. Nhưng sau đó tôi trấn tĩnh lại được ngay vì con số đó là quá ít so với 3 tỷ chiếc bánh pizza được tiêu thụ mỗi năm tại Mỹ. Mặc dù vậy, số tai nạn ngày càng tăng cao cũng là một lời nhắc nhở mọi người cần phải đặc biệt chú ý khi cắt bánh, luôn luôn cắt bánh và đặt bánh vào đĩa ăn của mình thận trọng", ông Joe Galbo nói.

Vị chuyên gia này cũng khuyên, bạn cũng cần chắc chắn mình đeo thiết bị bảo hộ cá nhân khi làm và nướng bánh pizza. Đây là lời khuyên dành cho cả những người làm ở lò nướng và làm bánh ngay tại nhà để đảm bảo ăn bánh pizza theo cách không gây thương tích.

Tiết lộ gây sốc: 2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì lý do cỏn con này! - Ảnh 2.

Bạn cần chắc chắn mình đeo thiết bị bảo hộ cá nhân khi làm và nướng bánh pizza.

Chuyên gia nhấn mạnh, chúng ta có thể xem xét các thương tích liên quan đến bánh pizza như một lời nhắc nhở về những cách có thể gây chấn thương đáng ngạc nhiên, nhất là khi không có các biện pháp phòng ngừa đơn giản.

Ví dụ như một báo cáo tai nạn trong 2.300 nạn nhân, có một trường hợp đang đi dạo vui vẻ để vào tiệm pizza thì thảm họa xảy ra: Nạn nhân vấp phải một tấm thảm và bị thương thay bì thưởng thức chiếc bánh pizza mà mình đã đặt hàng. "Đó là một ví dụ về cách mà mọi người có thể tạo ra những không gian an toàn hơn cho chính bản thân mình khi ăn uống. Nếu tấm thảm bằng phẳng hơn một chút, hoặc không đặt ở tiệm bánh pizza đó thì có lẽ nạn nhân sẽ không phải nhập viện", Galbo nói.

Pizza nằm trong top thức ăn nhanh cực được ưa chuộng nhưng phải chú ý vệ sinh thực phẩm khi ăn

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, ĐH Bách khoa Hà Nội), pizza nằm trong top những loại thực ăn nhanh có uy tín thường có các quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ. Tuy nhiên, không phải thế mà ta lơ là, bởi trên thực tế từng xảy ra nhiều vụ các hãng thức ăn có uy tín nhưng lại bán sản phẩm kém chất lượng, thậm chí mất vệ sinh an toàn thực phẩm. Các cơ quan chức năng cần phải có quy chế kiểm soát chặt chẽ, nhằm bảo đảm chất lượng sản phẩm trước khi tới tay người tiêu dùng.

Tiết lộ gây sốc: 2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì lý do cỏn con này! - Ảnh 3.

Pizza nằm trong top những loại thực ăn nhanh có uy tín thường có các quy trình kiểm soát chất lượng chặt chẽ.

Pizza là món ăn được chế biến và phục vụ cho người ăn rất nhanh chóng. Không thể phủ nhận những tiện ích như người ăn tiết kiệm thời gian, lựa chọn khẩu vị nhanh nhưng do pizza là đồ ăn nhanh được chế biến sẵn, nếu chế biến, bảo quản không tốt, đúng quy trình sẽ rất nguy hiểm.

Ngoài ra, việc sử dụng đồ ăn nhanh thường xuyên sẽ tăng cảm giác thèm ăn bởi mùi, vị, màu do AGE (hợp chất đường + đạm, chất glycosyl hóa) chất được hình thành ngay từ khi chế biến sẽ dẫn tới làm tăng các biến chứng và nguy cơ bệnh tật, tăng tốc độ lão hóa trong cơ thể như nguy cơ ung thư, đái tháo đường, bệnh tim mạch, đường ruột, ảnh hưởng tới khứu giác, dễ gây nghiện, thúc đẩy tăng cân, béo phì…

Tiết lộ gây sốc: 2.300 người Mỹ nhập viện vì ăn bánh pizza vào năm 2017 chỉ vì lý do cỏn con này! - Ảnh 4.

Không nên ăn pizza quá 1 lần mỗi tuần để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Chuyên gia khuyên, để phòng tránh những nguy cơ bệnh tật không mong muốn, người tiêu dùng cần chú ý không ăn pizza cũng như các sản phẩm đồ ăn nhanh một cách thường xuyên. Chỉ nên ăn 1 tuần/ lần để đào thải AGE ra khỏi cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng ta cần phải vừa ăn vừa cảm nhận và so sánh để nhận biết được thực phẩm có an toàn hay không. 

Trong đó cần hết sức lưu ý vị trí, địa điểm, phong cách phục vụ, giấy chứng nhận đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm… để lựa chọn và sử dụng pizza cũng như các sản phẩm đồ ăn nhanh uy tín, đảm bảo sức khỏe.

Từng có thân hình mũm mĩm, thừa cân, Hòa Minzy đã làm gì để giảm được tới 10kg và 10cm vòng eo?

Là một ca sĩ nổi tiếng với vóc dáng thon thả xinh đẹp, xong ít ai ngờ Hòa Minzy cũng từng có một thời gian "mũm mĩm" khi mới bước chân vào showbiz. Sở hữu số cân nặng là 52kg cùng chiếc cằm nọng và bụng ngấn mỡ đã nhiều lần "dìm hàng" cô nàng khi mặc những bộ đồ cắt xẻ gợi cảm. Tuy nhiên, trong thời gian qua, Hòa Minzy đã có một cú lột xác ngoạn mục khi giảm được đến 10kg và 10cm vòng eo, giúp cô nàng có một vóc dáng vô cùng thon thả cũng như sexy ở thời điểm hiện tại.

Từng có thân hình mũm mĩm, thừa cân, Hòa Minzy đã làm gì để giảm được tới 10kg và 10cm vòng eo? - Ảnh 1.

Nhờ giảm cân thành công mà ở thời điểm hiện tại, Hòa Minzy đã sở hữu một vóc dáng vô cùng thon thả và sexy.

Mới đây, Hòa Minzy đã chia sẻ loạt bí quyết giảm cân giúp cô nàng có được vóc dáng chuẩn mực như thế này:

Theo Hòa Minzy, khi cô nàng nặng đến 52kg, làn da của cô bắt đầu bị rạn, nọng cằm xuất hiện và eo thì ngấn mỡ, "rung theo nhịp nhạc". Cô nàng đã sợ hãi thực sự khi thấy bộ dạng của mình trên các mặt báo và tìm mọi cách để giảm cân.

Những phương pháp để giảm cân mà Hòa Minzy đã từng thử qua gồm có:

- Cách 1: Uống thuốc giảm cân, nhưng cách này không mang lại hiệu quả.

Đầu tiên, Hòa Minzy đã thử sử dụng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này lại không mang lại hiệu quả. Theo cô nàng thì "thuốc giảm cân có mùi rất ghê và khiến cơ thể kiệt quệ thật sự, cồn cào ruột gan; dùng đến ngày thứ 5 là mình bị nôn mửa giữa đường". Quá hoảng sợ nên cô nàng đã ngưng sử dụng thuốc ngay lập tức khi chưa giảm được cân nào.

Từng có thân hình mũm mĩm, thừa cân, Hòa Minzy đã làm gì để giảm được tới 10kg và 10cm vòng eo? - Ảnh 3.

- Cách 2: Ăn theo khẩu phần ăn giành cho người giảm cân trên mạng. Do tính chất công việc bận rộn và hay phải di chuyển nên Hòa Minzy cũng không thấy cách này hiệu quả.

Cô nàng tiếp tục chuyển sang những thực đơn ăn kiêng dành cho người muốn giảm cân ở trên mạng. Những khẩu phần ăn này thường có gạo lứt, rau củ, thịt cá ít béo… Tuy nhiên, cách này lại không phù hợp với tính chất công việc bận rộn và di chuyển nhiều của Hòa. Cô nàng chia sẻ: "Hòa thường đi làm cả ngày, mà lại không thể mang theo bếp để hâm lại đồ ăn. Ăn xong bữa sáng đến trưa và chiều là thức ăn bị thiu không ăn được nữa. Khi hâm lại đồ cũng không được ngon, ăn hạt cơm cứ như ăn khoai sống!".

Hơn nữa, đồ ăn theo chế độ này cùng không hợp khẩu vị của cô nàng: "Ai mà đang ăn cơm ngon miệng thì phải quyết tâm lắm mới ăn được món gạo lứt đó!". Kết quả là cân nặng của Hòa Minzy vẫn như cũ.

Từng có thân hình mũm mĩm, thừa cân, Hòa Minzy đã làm gì để giảm được tới 10kg và 10cm vòng eo? - Ảnh 4.

- Cách 3: Nước chanh muối, nước suối, ăn chuối và khoai lang. Lưu ý: Sau 6h tối không ăn bất cứ gì cả. Dù cách này "chậm" nhưng "chắc", và nó thực sự đã đem lại hiệu quả giảm cân cho Hòa Minzy.

Phải đến lần thử thứ ba thì Hòa Minzy mới tìm ra được cách giảm cân thích hợp cho mình. Đó là cách kết hợp uống nước chanh muối, nước suối, ăn chuối và khoai lang. Phương pháp giảm cân này có ưu điểm là vẫn ngon miệng, những thực phẩm này đều bổ dưỡng, tuy hiệu quả có "chậm" nhưng "chắc", không gây tổn hại đến sức khỏe. Theo Hòa Minzy, thực đơn một ngày của cô gồm có:

- Sáng: Uống 1 cốc 350ml nước chanh muối. Sau đó 30 phút uống 1 cốc nước suối nhỏ. Đợi tiếp 15 phút thì ăn sáng, hãy ăn những thức ăn bạn thích để nạp đủ năng lượng cho cả ngày. 30 phút sau khi ăn sáng, ăn hoa quả, đặc biệt là chuối. Chú ý không nên ăn hoa quả liền ngay sau bữa ăn, việc này sẽ làm giảm sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng.

- Trưa: Ăn khoai lang đã luộc chín để nguội. Sau 30 phút lại ăn thêm 1 quả chuối.

- Chiều: Bắt đầu lúc 5h30 bằng khoai lang, và kết thúc lúc 6h. Sau 6h tối đừng ăn gì ngoài rau luộc, 1 quả chuối và táo.

"Chị cả của gia đình hoa dâm bụt" tự tin đảm bảo nếu sau 6h tối không ăn gì, các bạn không chỉ giảm cân mà còn có thể sở hữu được cơ bụng cực đẹp mà không cần thiết phải "đổ mồ hôi, sôi nước mắt" trong phòng tập gym. Kết hợp cùng việc uống nhiều nước và siêng năng vận động trong ngày, phương pháp này đã giúp Hòa giảm được đến 10kg và sở hữu vóc dáng chuẩn mực, dù phải mất đến 1 năm kiên trì mới "lột xác" được.

Từng có thân hình mũm mĩm, thừa cân, Hòa Minzy đã làm gì để giảm được tới 10kg và 10cm vòng eo? - Ảnh 5.

Và bí kíp giảm cân cuối cùng của cô nàng nhắn nhủ với cộng đồng mạng, đó chính là "Muốn giảm cân nhanh thì hãy có người yêu". Phải chăng luôn muốn trở nên thu hút trong mắt "người ấy" mới là động lực giảm cân của nhiều cô gái?

Từng có thân hình mũm mĩm, thừa cân, Hòa Minzy đã làm gì để giảm được tới 10kg và 10cm vòng eo? - Ảnh 6.

Phải chăng "có người yêu" mới là bí kíp giảm cân hiệu quả nhất của Hòa Minzy?

*Một số hình ảnh trước và sau giảm cân của Hòa Minzy:

- Trước khi giảm cân:

Trước khi giảm cân, cô nàng đã sở hữu vóc dáng mũm mĩm, lộ cằm nọng, bụng mỡ trong những trang phục "dìm hàng" như thế này.

- Sau khi giảm cân:

Sau khi giảm cân, cô nàng đã sở hữu vóc dáng chuẩn mực và tích cực khoe eo thon như thế này

Yoga

Vì sao nên tập yoga

1. Phát triển cơ bắp

 

Yoga giúp tăng cường thể lực và trí lực

2. Ngăn ngừa thoái hóa khớp

Nhiều động tác trong yoga giúp các vùng sụn được vận động, tránh tình trạng xơ cứng vì ít được sử dụng.

Yoga - liều thuốc cho sức khỏe và sự dẻo dai - Ảnh 2.

Phong trào tập luyện Yoga được hưởng ứng nhiệt liệt

3. Bảo vệ cột sống

Những động tác uốn cong hay xoắn giúp cột sống dẻo dai, kéo giãn và khỏe khoắn hơn.

4. Làm xương chắc khỏe

Một số nghiên cứu chứng minh yoga có thể chống loãng xương. Nhiều tư thế bạn cần phải dùng tay để nâng đỡ cả trọng lượng cơ thể.

5. Giúp máu lưu thông tốt hơn

Các bài thư giãn trong yoga làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt ở tay và chân. Sự hít thở đúng cách giúp tiếp thêm oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Đó là lý do người tập yoga có thể tránh đau tim và đột quỵ.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Khi các cơ bắp được kéo căng và co bóp, bạch huyết (một chất lỏng nhớt làm tăng tế bào miễn dịch) được sản sinh. Hệ thống bạch huyết giúp con người chống lại sự nhiễm trùng, tiêu diệt các tế bào ung thư và đảo thải chất độc trong tế bào.

7. Giúp trái tim khỏe mạnh

Tập yoga tốt cho tim, xương, phổi...

Việc hít thở rất quan trọng trong yoga và làm nhịp tim tăng cao với một số động tác khó. Yoga cải thiện tối đa việc hấp thụ oxy của trái tim. Nó giúp giảm nguy cơ đau tim và bệnh trầm cảm.

8. Giảm huyết áp

Nhiều thử nghiệm đã chứng minh, nếu bị bệnh huyết áp cao thì yoga là phương pháp hoàn hảo cho bạn.

9. Giảm lượng đường trong máu

Yoga cũng rất có ích với những người mắc bệnh tiểu đường. Nó giảm lượng đường trong máu bằng nhiều cách và khuyến khích người tập giảm cân.

10. Cải thiện hệ thần kinh

Một số người tập yoga có thể kiểm soát cơ thể và tập trung tinh thần đến phi thường. Những thiền sư thậm chí không bị ảnh hưởng bởi yếu tố ngoại cảnh như nhiệt độ, tiếng ồn…

11. Giải phóng căng thẳng

Yoga - liều thuốc cho sức khỏe và sự dẻo dai - Ảnh 3.

12. Tăng cường chức năng phổi

Tập yoga làm tăng cortisol và adrenaline (hai hormone đóng vai trò quan trọng để giảm stress). Qua các bài tập, chân, tay, cơ thể thậm chí lưỡi và mắt của bạn cũng có thể “giải thoát” khỏi sự mệt mỏi.

Người tập yoga có khuynh hướng hít thở sâu, chậm và hiệu quả hơn người thường. Bên cạnh đó, nó thúc đẩy quá trình lọc, loại bỏ bụi bẩn của không khí trước khi vào phổi.

13. Làm dịu nỗi đau

Theo nghiên cứu được công bố vào năm 2013 của ngân hàng gen NCBI, thiền định và asana (tư thế tạo cho người tập cảm giác thoải mái về thể xác và tinh thần) làm giảm đau ở người bị viêm khớp, đa xơ cứng và nhiều bệnh khác. Mặt khác, tinh thần mạnh mẽ giúp bạn chiến thắng cơn đau thể xác.

14. Hỗ trợ sự hồi phục

Bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được những lợi ích "chồng chéo" của yoga. Ví dụ hít thở làm thay đổi hệ thần kinh, phổi và tim. Các động tác làm phát triển cơ bắp lẫn xương sống... Sự liên kết này là nhân tố quan trọng giúp cơ thể hồi phục.

Để thực hiện Yoga vào thời gian đầu khá khó, tuy nhiên điểm vượt trội của Yoga là phù hợp với những người không có quá nhiều thời gian: đây là bộ môn mang tính linh động, có thể tập Yoga tại nhà, tập Yoga tại công sở…bất cứ nơi đâu ngoài phòng tập.

Để có hệ cơ xương vững chắc khi tập Yoga, người tập nên áp dụng chế độ ăn uống đa dạng đầy đủ chất dinh dưỡng và đặc biệt là Canxi. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh lượng Canxi hấp thu qua ăn uống trong điều kiện sinh hoạt, làm việc cường độ cao là không đủ nên hàng ngày cần bổ sung thêm những sản phẩm có chứa canxi được chiết xuất từ thiên nhiên như viên bổ sung canxi Seacan có nguồn gốc từ tảo biển đỏ.

Yoga - liều thuốc cho sức khỏe và sự dẻo dai - Ảnh 4.

Việc tập luyện Yoga đòi hỏi cơ thể có sự linh hoạt và dẻo dai

Vừa qua, với tiêu chí tăng cường hiểu biết và khuyến khích cộng đồng thực hiện Yoga, nhãn hàng Seacan thuộc Công ty Dược phẩm Traphaco cùng nghệ sĩ Chiều Xuân đã tổ chức cuộc thi mang tên "Seacan Yoga Challenge". Cuộc thi đã kết thúc thành công rực rỡ với hàng trăm người yêu mến Yoga gửi ảnh và video clip các động tác Yoga đặc sắc. Sức lan tỏa rộng rãi các thông điệp của cuộc thi được thể hiện qua hàng chục ngàn lượt tương tác và chia sẻ. Cuộc thi thực sự được đánh giá là sự kiện "nóng" nhất trong cộng đồng người yêu Yoga năm 2018.

Sản phẩm SeaCan thích hợp cho người trung và cao tuổi, phụ nữ có thai, đang cho con bú, thanh thiếu niên độ tuổi phát triển chiều cao, những người có nguy cơ loãng xương xốp xương, đau cứng khớp, chuột tút tê buốt chân tay.

* Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SeaCan với nguyên liệu Aquamin F chiết xuất từ tảo biển đỏ nhập khẩu Châu u, đạt chứng nhận Hữu cơ Organic, công thức tối ưu kết hợp Vitamin D3 giúp hấp thu tối đa canxi vào xương, giúp hấp thu nhanh, an toàn, không gây sỏi thận, táo bón.

* Sản phẩm được phân phối bởi: CÔNG TY CỔ PHẦN TRAPHACO

Trụ sở: 75 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội.

Địa chỉ giao dịch: Ngõ 15, Đường Ngọc Hồi - P.Hoàng Liệt - Q.Hoàng Mai - Hà Nội

Lưu ý, sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao - Ảnh 1.

Đồ uống thể thao: Thức uống thể thao được bán trên thị trường chứa nhiều đường và calo nhưng không có dinh dưỡng. Một số loại nước uống có thể có thêm một số vitamin và chất điện giải, nhưng hàm lượng đường cao là lý do lớn nhất để bạn tránh những thức uống này hoàn toàn. Đường trong đồ uống thể thao là hương vị nhân tạo có tác động tiêu cực đến cơ thể.

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao - Ảnh 2.

Rượu: Rượu khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, trong khi đó cơ thể bạn cần bổ sung chất lỏng sau khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục. Ngoài ra, tác dụng lợi tiểu của rượu trong cơ thể có thể gây nôn nao khó chịu. Đồ uống có cồn cũng chứa calo rỗng và không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Uống những đồ uống này sẽ chỉ trì hoãn quá trình đốt cháy chất béo và góp phần tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao - Ảnh 3.

Đồ uống có ga: Đồ uống có ga chứa rất nhiều carborated và các loại đường đơn giản. Thức uống có đường sẽ tăng cường năng lượng nhanh, nhưng ngay sau đó nó sẽ khiến bạn sụp đổ. Hơn nữa, nó không có lợi ích dinh dưỡng. Các chất làm ngọt nhân tạo trong đồ uống có ga sẽ gây hại đến thành quả tập thể dục của bạn.

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao - Ảnh 4.

Nước trái cây đóng hộp: Hầu hết các loại đồ uống đóng hộp đều chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, có thể dẫn đến béo phì và tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Hơn nữa, giá trị dinh dưỡng của hoa quả bị mất trong quá trình ép. Do đó, nước ép trái cây đóng hộp không chứa các vitamin và chất dinh dưỡng mà bạn cần.

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao - Ảnh 5.

Cà phê: Sau khi tập luyện, nhiều người trong chúng ta mong muốn được uống một tách cà phê. Nhưng cà phê hoặc bất cứ thứ gì có chất caffeine đều không tốt cho sức khoẻ. Uống cà phê sau khi tập thể dục có thể dẫn đến các tác dụng phụ như tim đập nhanh hay thậm chí rối loạn giấc ngủ. Hơn nữa, cà phê có tác dụng khử nước trên cơ thể.

Những thứ bạn không nên uống sau khi tập thể thao - Ảnh 6.

Nước là lựa chọn tốt nhất cho việc hydrat hóa sau khi tập thể dục, nó giúp phục hồi và duy trì độ bền. Tuy nhiên không nên uống nước lạnh vì chúng có thể có tác động tiêu cực đến ruột của bạn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Một số thức uống lành mạnh có thể dùng như nước chanh, socola, nước dừa...

5 "ngộ nhận" về bệnh ung thư: Nhiều người hiểu sai nên việc phòng chữa bệnh không hiệu quả

Ung thư là căn bệnh có thể gây tử vong với tỉ lệ cao, điều này là một thực tuế khiến cho nhiều người khiếp sợ. Nhưng chúng ta biết rằng, có những sự hiểu lầm lớn về bệnh ung thư khiến cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh trở nên khó khăn và tốn kém hơn.

Theo chuyên gia ung thư, bác sĩ Biệt Tiểu Hoa, Bệnh viện Hồng Hội, Tây An, Trung Quốc, sau đây là 5 điều bạn có thể chưa hiểu rõ về bệnh ung thư, nên tham khảo để việc phòng chữa bệnh được thuận lợi và hiệu quả hơn.

Hiểu lầm thứ nhất,

Quan niệm rằng ung thư đồng nghĩa với cái chết

Theo các nhà nghiên cứu, ở các nước có mức sống trung bình, thu nhập thấp, thường có cái nhìn khá bi quan về bệnh ung thư. Ở những nhóm nước này, có khoảng 48% người cho rằng ung thư đồng nghĩa với cái chết, không có cách nào để điều trị. Chỉ cần có bệnh ung thư là họ nghĩ giống như nhận án tử.

Ở những quốc gia có mức thu nhập trung bình, có khoảng 39% người có cùng cách nhìn nhận như trên. Ngược lại, đối với những người ở nước có mức thu nhập cao, chỉ có 17% có quan niệm đó.

Quan niệm sai lầm này có thể ảnh hưởng đến sự nhiệt tình của mọi người trong việc tham gia khám sàng lọc ung thư và cũng rất bất lợi khi phát hiện sớm và điều trị sớm ung thư.

Trong thực tế, nhiều bệnh ung thư có thể được kiểm soát trên lâm sàng, khống chế bệnh hiệu quả và tỷ lệ sống cao.

5 ngộ nhận về bệnh ung thư: Nhiều người hiểu sai nên việc phòng chữa bệnh không hiệu quả - Ảnh 1.

Hiểu lầm thứ hai,

Nhận định những tổn thương tiền ung thư chính là ung thư

Đặc điểm của bệnh ung thư, là tiến triển trong thời gian dài, từ khi các tổ chức mô bị tổn thương hoặc xuất hiện bất thường cho đến khi ung thư phát triển, có một giai đoạn ở giữa, gọi là giai đoạn tổn thương tiền ung thư. Tức là có sự bất thường, nhưng chưa phải là ung thư.

Những trường hợp tổn thương tiền ung thư thường gặp phổ biến gồm viêm cổ tử cung mạn tính, bệnh xơ nang, nhiều polyp đại tràng, viêm loét dạ dày mãn tính và viêm dạ dày teo…

Các tổn thương tiền ung thư không phải là ác tính, nhưng theo một số yếu tố, nó rất dễ dàng để trở thành ung thư (hoặc sarcoma, một dạng viêm loét phần mô cơ), và đây thực sự là điều đáng để nhắc nhở chúng ta phải chú ý.

Do đó, chúng ta không nên đánh giá thấp các tổn thương tiền ung thư, đồng thời cũng không nên thay đổi sắc mặt khi nghe nói về những tổn thương tiền ung thư này khi đi khám, đây là lúc bạn cần nắm bắt cơ hội để điều trị bệnh một cách tốt nhất.

5 ngộ nhận về bệnh ung thư: Nhiều người hiểu sai nên việc phòng chữa bệnh không hiệu quả - Ảnh 2.

Hiểu lầm thứ ba,

Bệnh về khối u có tính lây lan, truyền nhiễm

Bạn cần biết một cách chắc chắn rằng, bản thân khối u là không có tính lây nhiễm. Chỉ có một số khối u có liên quan đến virus, và những virus này có thể được truyền đi từ người sang người theo một cách cụ thể.

Chẳng hạn như HPV (human papillomavirus) có thể gây ung thư cổ tử cung, viêm gan siêu vi loại B / viêm gan siêu vi C gây ung thư gan, vi rút EB gây ung thư mũi họng và các loại tương tự khác.

Điều đặc biệt là bạn cần chú ý đến vấn đề cụ thể vừa nêu ở trên. Mặc dù các khối u không lây nhiễm, nhưng có một số loại vi-rút có liên quan đến ung thư có thể lây lan. Vì vậy, cắt đứt các đường truyền của virus và tránh nhiễm trùng bởi virus gây ung thư có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u.

5 ngộ nhận về bệnh ung thư: Nhiều người hiểu sai nên việc phòng chữa bệnh không hiệu quả - Ảnh 3.

Hiểu lầm thứ tư,

Tác hại của rượu liên quan đến ung thư là không đáng kể

Một cuộc khảo sát điều tra mang tính quốc tế trên 29.925 người lớn ở 29 quốc gia cho thấy, ở các nước thu nhập cao (Mỹ, Anh, Úc, Israel,…), người dân có xu hướng đánh giá thấp tác dụng gây ung thư của rượu và 42% tin rằng uống rượu không tăng nguy cơ gây ung thư.

Ngược lại, 15% người ở các nước có thu nhập thấp và 26% các nước có thu nhập trung bình có cùng quan điểm trên. Số liệu khảo sát ở các nước có thu nhập cao cho thấy, 59% tin rằng việc tiêu thụ lượng rau và trái cây không đầy đủ sẽ nguy hiểm hơn rất nhiều so với việc uống rượu quá nhiều.

Thực tế, kết quả của nghiên cứu cho thấy hiệu quả bảo vệ cơ thể của rau và trái cây ít hơn tác hại của rượu.

Mọi người nên duy trì một lối sống tốt, tránh xa các yếu tố có thể gây ra bệnh ung thư như uống rượu và hút thuốc lá . Uống một lượng nhỏ rượu có thể tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến ung thư thực quản, ung thư miệng, ung thư tuyến tụy, ung thư gan và ung thư dạ dày.

5 ngộ nhận về bệnh ung thư: Nhiều người hiểu sai nên việc phòng chữa bệnh không hiệu quả - Ảnh 4.

Hiểu lầm thứ năm,

Tất cả các bệnh ung thư đều có thể di truyền

Ung thư thường có khuynh hướng di truyền, tức là, những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư có nhiều khả năng bị ung thư hơn. Xu hướng di truyền trong gia đình của bệnh ung thư có hai biểu hiện: một là nhiều người trong nhà cùng mắc một loại ung thư, hai là có những bệnh ung thư khác nhau "tích tụ" lại trong các thành viên của một gia đình.

Các nghiên cứu di truyền hiện đại đã chỉ ra rằng, chỉ có khoảng 5% trong tất cả các bệnh về khối u ác tính có tính di truyền, và hơn 80% các bệnh ung thư là kết quả của sự tương tác giữa các yếu tố di truyền và môi trường.

Ung thư không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố di truyền của nó, mà còn phụ thuộc vào việc có bao nhiêu chất gây ung thư và yếu tố tác động gây ra ung thư ở môi trường sống và thói quen sống của từng người.

Chẳng hạn như những bệnh gồm ung thư vú, ung thư phổi, ung thư gan, ung thư thực quản, ung thư cổ tử cung… có sự liên quan rất lớn đến thói quen xấu và các yếu tố môi trường sống.

Vì vậy, ngay cả khi bạn thuộc diện có nguy cơ di truyền mắc bệnh ung thư, bạn cũng nên chú ý đến công tác phòng chống, tự chăm sóc, thay đổi thói quen và hành vi xấu, bạn cũng có thể thoát khỏi ung thư.

5 ngộ nhận về bệnh ung thư: Nhiều người hiểu sai nên việc phòng chữa bệnh không hiệu quả - Ảnh 5.

*Theo Health/39